Lila in Ayurveda
Le bilan ayurvédique
Retrouve ta vitalité et détiens les clés de ton fonctionnement grâce aux 3 dosha de l’Ayurveda
Retrouve ta vitalité et détiens les clés de ton fonctionnement grâce aux 3 dosha de l’Ayurveda
Et si ce qui fonctionne pour les autres n’était tout simplement pas ce dont tu as besoin, toi ?
Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de prendre soin de toi, tu lis des conseils de nutritionnistes, tu achètes des livres, tu testes de nouvelles pratiques. Tu sais qu’il est important de bouger ton corps, de bien dormir et d’adopter de bonnes habitudes.
Et pourtant, tu te sens toujours fatiguée. Ta digestion te gêne, ton sommeil est perturbé, tu te sens parfois lourde, tendue ou inconfortable dans ton corps.
Tu as peut-être déjà essayé différentes approches sans trouver de réponse qui te convienne vraiment.
Et si tu n’avais pas besoin d’en faire davantage, mais plutôt de comprendre ce qui te correspond ?
L’Ayurveda nous invite à regarder le fonctionnement de chaque personne dans sa singularité. Grâce à ton profil ayurvédique, tu peux mieux comprendre tes besoins, reconnaître ce qui te déséquilibre aujourd’hui et faire des choix plus adaptés à ton corps et à ton esprit.
Je t’accompagne pour découvrir ces clés et les mettre en pratique dans ton quotidien.
Et si tu comprenais enfin pourquoi certaines choses fonctionnent pour les autres, mais pas pour toi ?
Tu as peut-être déjà beaucoup cherché. Tu as lu des articles, suivi des conseils, essayé de nouvelles habitudes. Tu as parfois eu l’impression de devoir te forcer à faire les choses correctement, sans comprendre pourquoi tu ne te sentais pas mieux.
Tu te poses des questions :
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Pourquoi suis-je encore fatiguée alors que je fais attention à mon hygiène de vie ?
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Pourquoi est-ce que je digère mal certains aliments alors qu’ils sont considérés comme sains ?
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Pourquoi ai-je besoin de bouger à certains moments et de ralentir à d’autres ?
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Pourquoi est-ce que je me sens parfois dispersée, agitée ou, au contraire, sans énergie ?
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Comment savoir ce qui est vraiment adapté à mon fonctionnement ?
Tu aimerais comprendre ce qui se passe, plutôt que de continuer à accumuler des informations et à tester des solutions au hasard.
Tu n’as pas besoin de suivre toutes les tendances. Tu as besoin de comprendre comment tu fonctionnes et ce dont tu as besoin aujourd’hui.
L’Ayurveda : une autre façon de comprendre ton fonctionnement
L’Ayurveda est une tradition indienne millénaire, souvent présentée comme la science du vivant. Elle propose une vision globale de l’être humain, dans laquelle le corps, le mental, les habitudes et l’environnement sont liés.
Elle s’appuie notamment sur les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. Ces trois principes permettent de comprendre différentes tendances de fonctionnement et d’observer ce qui peut favoriser ou perturber l’équilibre.
Nous avons toutes une combinaison qui nous est propre. Et notre état peut évoluer selon les périodes de vie, les saisons, nos habitudes et ce que nous traversons.
Comprendre ton profil ayurvédique, c’est apprendre à reconnaître :
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les tendances naturelles de ton fonctionnement ;
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ce qui te fait perdre de l’énergie ;
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ce dont tu as davantage besoin en ce moment ;
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les habitudes qui peuvent te déséquilibrer ;
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les actions qui peuvent t’aider à retrouver un meilleur équilibre.
Il ne s’agit pas de te faire entrer dans une case, ni de suivre une liste de règles universelles.
Il s’agit de mieux te connaître pour faire des choix cohérents avec tes besoins.
Ce que le bilan va t’apporter
1. Comprendre ton profil ayurvédique
Pendant notre rendez-vous, nous explorons ensemble tes habitudes, ton alimentation, ta digestion, ton sommeil, ton énergie et ton quotidien.
Je prends le temps de comprendre ta situation et de rassembler les informations pour te présenter ton profil ayurvédique et les tendances qui le caractérisent.
Tu découvres pourquoi certains comportements te sont naturels, pourquoi certaines habitudes te conviennent et pourquoi d’autres peuvent te demander beaucoup d’efforts ou ne pas être adaptées à ton état actuel.
2. Comprendre ce qui te déséquilibre aujourd’hui
Nous cherchons à identifier ce qui, dans tes habitudes actuelles, peut contribuer à ta fatigue ou à ton inconfort.
Tu comprends ce dont tu aurais davantage besoin : peut-être plus de chaleur, de mouvement, de repos, de régularité ou de sécurité.
Tu apprends à observer ton corps et ton état d’esprit avec davantage de conscience, sans chercher systématiquement à combattre ce que tu ressens.
3. Repartir avec 6 conseils personnalisés
À partir de notre échange, je te propose six actions concrètes, adaptées à ton profil ayurvédique et à ta situation actuelle.
Je t’explique pourquoi chaque conseil est pertinent pour toi, comment il agit selon la vision ayurvédique et comment le mettre en place dans ton quotidien.
Nous choisissons ensemble des pratiques réalisables, qui tiennent compte de tes capacités, de tes contraintes et de tes habitudes.
Tu n’as pas besoin de tout bouleverser du jour au lendemain. De petites actions répétées peuvent progressivement t’aider à construire de nouvelles habitudes.
4. Savoir comment prendre soin de toi en autonomie
Mon objectif n’est pas que tu dépendes de moi pour chacun de tes choix.
Je veux te donner les clés de compréhension nécessaires pour que tu puisses observer ton fonctionnement, comprendre tes besoins et ajuster tes habitudes au fil du temps.
Tu repars avec les explications enregistrées, tes six conseils écrits et la possibilité de me contacter par mail pour les ajuster si nécessaire.
Tu ne repars pas seulement avec des informations : tu repars avec des pistes concrètes pour passer à l’action.
Un bilan individuel, entièrement adapté à toi
Je te propose un rendez-vous en présentiel, en tête-à-tête, pour prendre le temps d'explorer ton fonctionnement.
Le bilan comprend :
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Un rendez-vous individuel de 3 heures en présentiel, pour explorer tes habitudes, comprendre ton profil ayurvédique, découvrir les déséquilibres possibles et choisir ensemble les six conseils à mettre en place.
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Un enregistrement audio de nos échanges et de mes explications, pour que tu puisses les réécouter lorsque tu en as besoin. Tu disposes de trois jours pour télécharger le fichier, puis tu peux le conserver et l’écouter à ton rythme.
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Une feuille récapitulative avec tes six conseils, pour les retrouver facilement et t’aider à les intégrer dans ton quotidien.
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Un échange par mail au bout de trois semaines, pour faire le point sur ce que tu as mis en place et ajuster jusqu’à trois conseils si nécessaire.
Tu peux également m’écrire avant ce point de suivi si un conseil ne te convient pas ou si tu as besoin d’une précision pour le mettre en pratique.
Les échanges complémentaires se font par mail, uniquement au sujet des conseils définis pendant le bilan, dans la limite de trois ajustements. Je ne réponds pas le week-end. Si tu souhaites approfondir d’autres questions, nous pourrons prévoir un rendez-vous de suivi.
L’idée est de te donner un cadre rassurant, tout en te laissant la liberté et la responsabilité de tes choix.
Et si tu as peur de ne pas réussir à appliquer les conseils ?
Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu n’as pas besoin de tout faire à la lettre.
Je t’invite à essayer de nouvelles pratiques, à observer leurs effets et à avancer à ton rythme.
Nous choisissons ensemble des actions adaptées à tes possibilités. Si une pratique ne te convient pas, nous cherchons une alternative. Si tu ne sais pas comment la réaliser ou quand l’intégrer à ta journée, je t’explique comment faire.
L’objectif n’est pas de surcharger ton planning avec une nouvelle liste d’obligations.
Cinq minutes par jour peuvent être plus faciles à trouver que deux heures dans la semaine. Et ce sont parfois les petits gestes que l’on répète qui finissent par faire la différence.
Tu n’as pas à réussir parfaitement. Tu as à expérimenter, observer et ajuster.
Mon propre chemin avec l’Ayurveda
Avant de découvrir l’Ayurveda, je mangeais végétarien et je pratiquais le yoga tous les matins. Pourtant, dans mon quotidien, j’étais très stressée et je manquais d’énergie.
En découvrant cette approche, j’ai appris à regarder mes habitudes autrement et à comprendre ce dont mon corps avait besoin.
Par exemple, ramener davantage de matières grasses dans mon alimentation et masser ma peau avec de l’huile sont deux changements qui m’ont aidée à retrouver davantage de sérénité.
Depuis mon premier rendez-vous avec une praticienne ayurvédique, en 2021, j’ai constaté des évolutions dans ma vie : un meilleur sommeil, une meilleure digestion, un esprit plus apaisé et un corps plus léger et mobile.
Ces changements ne sont pas arrivés en un jour. Ils sont le résultat de petits choix qui se sont accumulés au fil du temps.
C’est ce que j’ai envie de transmettre aujourd’hui : des clés pour comprendre ton fonctionnement et des conseils personnalisés que tu peux réellement appliquer dans ta vie.
J’aime comprendre le fonctionnement de l’être humain dans ses différentes facettes et rassembler les pièces du puzzle pour construire une vision cohérente, tout en laissant une place au mystère et à la singularité de chaque personne.
Mon approche est fondée sur la bienveillance : chaque histoire et chaque choix mérite d’être accueilli. Je ne suis pas là pour t’imposer une façon de vivre, mais pour t’aider à trouver ce qui peut te convenir.
Est-ce que ce bilan est fait pour toi ?
Le bilan ayurvédique peut te correspondre si :
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tu es curieuse et tu aimes comprendre comment tu fonctionnes ;
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tu as déjà lu des choses sur l’Ayurveda et tu souhaites approfondir avec une praticienne ;
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tu as essayé différentes habitudes ou approches sans obtenir les résultats que tu espérais ;
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tu aimerais retrouver davantage d’énergie, améliorer ton confort digestif ou mieux dormir ;
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tu veux des réponses personnalisées plutôt que des conseils généralistes ;
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tu es prête à essayer de nouvelles pratiques et à leur consacrer un peu de temps ;
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tu souhaites apprendre à prendre soin de toi en autonomie.
Tu n’as pas besoin de tout connaître sur l’Ayurveda avant de venir. Tu n’as pas non plus besoin d’avoir déjà identifié ton profil.
En revanche, il est important d’avoir envie d’explorer de nouvelles pistes, de tester les conseils qui te correspondent et d’observer ce qui change dans ton quotidien.
Ce bilan ne remplace pas un suivi médical et ne garantit pas un résultat particulier. Il s’inscrit dans une démarche complémentaire de connaissance de soi et d’adaptation des habitudes de vie.
Imagine ce qui pourrait changer lorsque tu comprends mieux tes besoins
Tu commences à regarder ton quotidien autrement.
Tu ne choisis plus systématiquement une activité parce que tout le monde dit qu’elle est bonne pour la santé. Tu apprends à te demander si elle est adaptée à ton état du moment.
Tu comprends mieux pourquoi tu as parfois besoin de ralentir, de bouger, de te réchauffer ou de retrouver davantage de régularité.
Tu peux faire des choix plus cohérents pour ton alimentation, tes activités et tes habitudes quotidiennes.
Petit à petit, tu construis une relation plus consciente avec ton corps. Tu observes ce qui te fait du bien, ce qui te fatigue et ce qui soutient ta vitalité.
Et tu disposes de repères pour continuer à avancer, même après notre rendez-vous.
Mieux te connaître, c’est te donner davantage de possibilités pour prendre soin de toi.
Prête à découvrir ton fonctionnement ?
Si tu as des questions, des doutes, si tu te sens perdue malgré tes recherches ou si tu as simplement envie de comprendre davantage ton corps, je serai heureuse de t’accompagner.
Ensemble, nous prendrons le temps de comprendre ton profil ayurvédique, d’identifier tes besoins actuels et de choisir six actions concrètes pour t’aider à retrouver davantage de vitalité.
Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus. Tu peux commencer par apprendre à faire des choix plus adaptés à toi.
Lila in Ayurveda — découvre ton fonctionnement, retrouve tes repères et avance à ton rythme.